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勉強のやり方 中学生｜今日から変わる5つのステップ
今の勉強のやり方に自信が持てず、「このままで本当に成績が上がるのかな」と不安に感じていませんか。
塾に通っているのにテスト結果が伸びない、家で勉強しようとしても集中できない、そもそも何から手をつければいいのかわからない。
そんな中学生にこそ、正しい「勉強のやり方」を身につけることが必要です。
この記事では、「勉強のやり方 中学生｜今日から変わる5つのステップ」というテーマで、誰でも今日から実践できる具体的な方法をわかりやすく解説します。
机やノート、勉強時間の使い方、テスト勉強の順番など、学校では教えてくれない「やり方」を一つずつ確認していきましょう。
読み終えるころには、自分に合った勉強の進め方がイメージでき、「これならできそう」と前向きな気持ちになれるはずです。
目次
勉強のやり方 中学生が今日から変えられる5つのステップを完全解説
自己流でなんとなく進めるのではなく、ステップに沿ってやり方を変えることで、同じ時間勉強しても成果が出やすくなります。
ここで紹介する5つのステップは、どの教科にも使える「勉強の土台」になるものです。
成績が伸びない原因を知る
勉強のやり方を変える前に、「なぜ今のやり方でうまくいっていないのか」を知ることが大切です。
原因がわからないまま量だけ増やしても、同じ失敗をくり返してしまいます。
多くの中学生がつまずく原因は、実はそれほど多くありません。
代表的なものをいくつか紹介します。
- 授業中の理解があいまいなまま放置している
- 「わかったつもり」で、問題演習の量が足りない
- 計画がなく、テスト前にあわてて詰めこみ勉強をしている
- 復習のタイミングが遅く、習った内容をすぐに忘れてしまう
- 勉強時間は長いが、スマホやテレビに気を取られて集中していない
自分に当てはまりそうなものがあれば、そこが「変えるべきポイント」です。
次のステップから、その改善方法を具体的に見ていきます。
今日から始める5つのステップの全体像
ここでは、「勉強のやり方 中学生が今日から変えられる5つのステップ」を一覧で整理しておきます。
この流れを頭に入れておくだけでも、勉強の効率は大きく変わります。
| ステップ | 内容 | ポイント |
|---|---|---|
| ステップ1 | 目標を決めて必要な勉強量をはっきりさせる | 「なんとなく」ではなく数字で決める |
| ステップ2 | 勉強する時間と場所を固定する | 習慣にすると「やる気」に頼らなくてすむ |
| ステップ3 | 授業の復習を中心に勉強の順番を決める | インプットよりも「復習と演習」を重視 |
| ステップ4 | 教科ごとの勉強法を使い分ける | 暗記科目と理解科目でやり方を変える |
| ステップ5 | テスト前の勉強とテスト後の見直しをセットにする | テスト後の振り返りで次の点数が変わる |
この記事では、この5つのステップに沿って、くわしく解説していきます。
勉強時間と集中力の関係を理解する
「毎日〇時間勉強しているのに成績が上がらない」という中学生は多いですが、その原因は「集中している時間」が短いからです。
人が集中できる時間には限りがあり、中学生の場合は20〜30分程度が一つの目安だと言われます。
だらだらと2時間机に向かうよりも、25分集中して5分休憩するサイクルを数回くり返す方が、頭に残る勉強ができます。
勉強時間を増やすことだけを目標にするのではなく、「どれだけ集中した時間をつくれたか」を意識することが大切です。
この意識を持つだけで、同じ1時間でも得られる成果が変わってきます。
自己流から脱出する重要性
中学生の多くは、誰かから勉強のやり方をきちんと教わることなく、「なんとなくの自己流」で進めています。
自己流が悪いわけではありませんが、「成績が伸びていない自己流」を続けることは危険です。
間違ったやり方に慣れてしまうと、勉強時間をどれだけ増やしても成果が出にくくなります。
逆に、正しい基本のやり方さえ身につけば、塾に行かなくても自分で点数を上げることも十分可能です。
この先のステップでは、誰にでも再現できる「勉強の基本」をていねいに説明していくので、一つずつ自分のやり方に取り入れてみてください。
今日から変えるための心構え
勉強のやり方を変えるには、特別な才能やセンスは必要ありません。
必要なのは、「いきなり完璧を目指さず、小さな変化から始める」という考え方です。
たとえば、「今日から毎日3時間勉強する」と突然決めても、ほとんどの場合は続きません。
それよりも、「まずは毎日30分だけでも、同じ時間に机に向かう」という小さな約束を守る方が、長い目で見て大きな成果になります。
この記事で紹介するステップのうち、最初は1つか2つだけでもかまいません。
「全部やらなきゃ」と考えすぎず、「できそうなところからやってみる」という気持ちで読み進めてください。
目標と計画を決めて勉強の土台をつくる
勉強のやり方を変えるとき、最初に取り組みたいのが「目標」と「計画」をはっきりさせることです。
ゴールと道筋が見えないまま勉強しても、モチベーションが続きにくく、何をどれだけやればいいのかもわかりません。
テストでの具体的な目標を決める
まずは、次の定期テストや模試に向けて、「具体的で数字のある目標」を決めましょう。
「成績を上げたい」「平均点より上に行きたい」といったあいまいな目標では、勉強量を決めにくく、やる気も長続きしません。
たとえば、「5教科合計で350点を取る」「数学で前回より20点アップさせる」など、点数や順位で目標を決めます。
また、苦手科目だけでなく、「得意科目はキープまたはプラス何点」と考えると、バランスのよい勉強計画が立てやすくなります。
目標は、ノートの最初のページや机の前の見える場所に大きく書いておくと、日々の勉強の指針になってくれます。
1週間単位での勉強計画を作成する
次に、決めた目標を達成するために、「1週間単位」で勉強計画を立てていきます。
1日ごとの細かい計画だけを先に決めてしまうと、予定の変更に弱く、すぐにくずれてしまうことが多いからです。
1週間で「何時間」「どの教科を」「どのくらい」やるかを先に決め、そのうえで1日ごとに落とし込んでいくイメージです。
実際の時間割に合わせて、部活のある日・ない日、塾がある日などを考えながら、「現実的にこなせる量」を意識して決めましょう。
はじめからギチギチに詰めこむと続かないので、少し余裕を持たせておくのがポイントです。
無理なく続く計画のポイント
計画を立てるときに意識したいのは、「がんばればギリギリできる」くらいのラインに設定することです。
余裕がありすぎると成績が伸びず、きつすぎると続きません。
自分にとって「少しだけ頑張る必要がある量」はどれくらいか、最初の1〜2週間で試しながら調整していきましょう。
また、計画にはあえて「予備日」や「予備時間」を入れておくことも大切です。
体調が悪かったり、急な用事が入ったりして勉強できない日があっても、後から取り返せるようにしておくと、計画倒れを防げます。
1週間の勉強計画の例を参考にする
ここでは部活があり、平日はそれほど長く勉強時間を取れない中学生を想定した、「1週間の勉強計画の例」を紹介します。
あくまで一例なので、自分の生活リズムに合わせて時間や教科をアレンジして使ってください。
スクロールできます
| 曜日 | 平日・休日 | 勉強時間の目安 | 主な内容 |
|---|---|---|---|
| 月 | 平日（部活あり） | 60〜90分 | その日の授業の復習、英単語・漢字 |
| 火 | 平日（塾あり） | 30〜60分 | 塾の宿題、数学の問題演習 |
| 水 | 平日（部活あり） | 60〜90分 | 理科・社会の復習と暗記 |
| 木 | 平日（塾あり） | 30〜60分 | 塾の復習、英語の文法 |
| 金 | 平日（部活あり） | 60〜90分 | 1週間の復習、苦手分野チェック |
| 土 | 休日 | 120〜180分 | 数学・英語のまとめ、ワーク演習 |
| 日 | 休日 | 90〜150分 | 理科・社会の暗記、テスト形式の演習 |
このように、曜日ごとに「どの教科を中心にするか」を決めておくと、毎日「何をやろうか」と迷わずに勉強を始められます。
勉強環境を整えて集中しやすくする
どれだけよい勉強計画を立てても、環境が整っていなければ集中できず、効率が落ちてしまいます。
中学生にとって、家での勉強環境はとても重要で、ちょっとした工夫で集中力は大きく変わります。
机の上をシンプルに保つ
勉強机の上に、漫画やゲーム、必要ないプリントなどがたくさん置いてあると、それだけで気が散ってしまいます。
机の上には、「今勉強している教科の教材」と「筆記用具」だけを置くようにすると、集中しやすくなります。
特に、スマホが目に入る場所にあると、通知が来ていなくても気になってしまいがちです。
勉強を始める前に、「机の上をリセットする」という小さな習慣をつくるだけでも、集中力はかなり変わります。
スマホやゲームとの付き合い方を決める
スマホやゲームは、勉強の最大の敵になりやすい存在です。
完全に禁止するのは現実的ではありませんが、「勉強時間との線引き」をはっきり決めておくことが大切です。
たとえば、「勉強中は別の部屋にスマホを置く」「アプリの通知をオフにする」「1時間勉強したら10分だけゲームOK」など、自分なりのルールを決めます。
最初から完璧に守れなくてもかまいませんが、「自分との約束」を少しずつ守れるようになると、自己管理の力も伸びていきます。
家で集中できないときの対処法
どうしても家だと集中できない場合は、場所を変えることも一つの方法です。
図書館や自習室、学校の空き教室など、勉強するための場所を利用すれば、自然と「勉強モード」に入りやすくなります。
また、家の中でも、リビングのテーブルで短時間だけ勉強するなど、「場所を変える工夫」をしてみるとよいでしょう。
大切なのは、「勉強する場所に来たら、スマホは触らない」「ここにいる間はこの教科だけやる」といったルールを決め、習慣にしていくことです。
授業の復習を中心にした勉強の進め方
成績を上げる中学生の多くが意識しているのは、「授業を中心にした勉強のやり方」です。
授業で習ったことを、その日のうちに復習して身につけていくことが、最も効率のよい勉強法と言えます。
当日復習の重要性を理解する
人の記憶は、時間がたつほど急速に薄れていきます。
特に、新しく習った内容は、24時間以内に復習しないと、かなりの部分を忘れてしまうと言われています。
そのため、「今日習ったことは、今日のうちにもう一度見直す」という当日復習が非常に重要です。
当日復習と言っても、1教科につき10〜15分程度でかまいません。
教科書やノートを読み返し、簡単な問題を解いてみるだけでも、理解度と定着度は大きく変わります。
ノートと教科書を使った復習のコツ
授業の復習をするときは、「ノート」と「教科書」をセットで使うのが効果的です。
まずはノートを見返して、授業中に先生が強調していた部分や、自分でメモしたポイントを確認します。
次に、教科書で同じ部分を読み返し、ノートに書ききれなかった説明や例題を補いながら理解を深めていきます。
このとき、「大事そうなところに線を引くだけ」で終わらせず、「自分の言葉で説明できるか」を意識することが大切です。
もし説明できない部分があれば、そこが「まだ理解できていない場所」なので、教科書や参考書を読みなおすか、先生や友達に質問してみましょう。
授業中心の勉強サイクルの具体例
ここでは、「授業を中心にした1日の勉強サイクル」のイメージを紹介します。
この流れを意識するだけで、日々の勉強の質がぐっと上がります。
- 学校の授業中に「理解すること」を最優先し、重要なポイントをノートにメモする
- 家に帰ったら、その日の授業ノートをざっと見返し、わからないところに印をつける
- 教科書やワークを使って、わからない部分をもう一度自分で読み直す
- 授業で扱った問題と同じレベルの問題を、自力で解けるか確認する
- どうしてもわからなかったところは、翌日先生や友達に質問するメモを残しておく
このサイクルをできる範囲で続けていけば、授業で習った内容が「わかったつもり」で終わらず、「テストで点が取れる力」に変わっていきます。
教科ごとの勉強のやり方を使い分ける
同じ「勉強」でも、教科によって効果的なやり方は少しずつ違います。
中学生は、英語・数学・国語・理科・社会と多くの教科を学ぶため、「どの教科も同じやり方」で勉強していると、時間ばかりかかってしまうこともあります。
英語の勉強で意識するポイント
英語は、「単語・文法・読む力・聞く力」など、さまざまな要素が組み合わさった教科です。
中学生の段階では、まず「単語」と「基本文法」をしっかり固めることが最優先になります。
単語は、一度で完璧に覚えようとせず、「短い時間で何回もくり返す」ことを意識しましょう。
文法は、教科書やワークの例文を声に出して読み、自分でその型を使って文を作ってみると、記憶に残りやすくなります。
また、教科書本文の音読は、読む力とリスニング力を同時に鍛えられる、とても効率のよい練習方法です。
数学の勉強で大切な考え方
数学は、「わかったつもり」が特に出やすい教科です。
授業を聞いているときは理解できたように感じても、いざ自分で問題を解こうとすると手が止まってしまう、という経験はありませんか。
数学の勉強で大切なのは、「自分の手を動かして問題を解く時間」をしっかり確保することです。
例題を見て理解したと思ったら、すぐに類題を解いてみて、自力で同じ手順を再現できるかどうかを確かめましょう。
わからなかった問題は、答えを丸写しするのではなく、「どこからわからなかったのか」「どの公式を思い出せなかったのか」を自分の言葉でノートに残しておくと、あとで見直しやすくなります。
暗記科目の効率的な覚え方
理科や社会、国語の漢字など、「暗記」が中心になる教科では、覚える量の多さに圧倒されてしまう中学生も少なくありません。
暗記のポイントは、「一度で完璧に覚えようとしない」「時間をあけて何度もくり返す」の2つです。
たとえば、社会の用語なら、教科書やワークを何度も読むだけでなく、自分で一問一答の問題を作ってみるのも効果的です。
また、寝る前の10〜15分を暗記の時間にあてると、睡眠中に記憶が整理されやすくなり、次の日に思い出しやすくなると言われています。
自分なりの「暗記のリズム」を見つけて、毎日の勉強に組み込んでいきましょう。
テスト勉強の進め方と振り返り方
定期テストは、中学生にとって今の勉強のやり方が正しく機能しているかどうかを確認する大きなチャンスです。
テスト直前だけあわてて勉強するのではなく、「テスト2〜3週間前からの準備」と「テスト後の振り返り」をセットにすることで、次のテストでの点数も変わってきます。
テスト2週間前からの勉強の流れ
テスト勉強は、「早く始めた人が有利」という、とてもわかりやすい世界です。
テスト2週間前になったら、次の流れで勉強のギアを一段上げていきましょう。
- テスト範囲表を見て、各教科のワークやノートで「やるべきページ」に印をつける
- 英語と数学など、重要度の高い教科から順に、ワークを1周目として解き始める
- 1周目は「全部解く」ことを優先し、わからない問題は印をつけて後回しにする
- テスト1週間前からは、わからなかった問題だけを集中的にやり直す2周目に入る
- テスト3〜4日前からは、間違えやすいところを中心に確認し、「できる問題」を増やしていく
このように、「テスト勉強はワークを2周するつもりで計画する」と、復習の密度が高まり、点数も安定しやすくなります。
テスト本番で力を出し切るための準備
テスト本番で実力を出し切るには、「解ける問題を確実に取る」という意識が大切です。
そのために、テスト直前の数日は、「難しい問題に挑戦する」よりも、「基本問題を確実に解けるようにする」ことを優先しましょう。
また、テスト前日は夜更かしをせず、軽く復習したら早めに寝ることも重要です。
睡眠不足の状態では、集中力や判断力が下がり、本来取れるはずの点まで落としてしまうことがあります。
当日の持ち物や時間割も前日に確認しておき、落ち着いた気持ちでテストにのぞめるように準備しておきましょう。
テスト後の振り返りで次につなげる
テストが返ってきたあとこそ、勉強のやり方を改善する大きなチャンスです。
点数だけ見て終わらせるのではなく、「どの問題で失点したか」「ミスの原因は何か」を具体的に振り返りましょう。
たとえば、「計算ミスが多かった」「用語は覚えていたが漢字を間違えた」「問題文を最後まで読んでいなかった」など、原因を細かく分けていきます。
そのうえで、「次のテストまでに何を直すか」を1〜2個だけ決め、ノートや手帳に書き出しておきます。
こうした小さな改善をくり返していくことで、「勉強のやり方 中学生が今日から変える5つのステップ」が、実際の点数アップにつながっていきます。
中学生が今日から実践できる勉強のやり方のポイント総まとめ
ここまで、「勉強のやり方 中学生｜今日から変わる5つのステップ」というテーマで、目標設定、勉強環境、授業の復習、教科別の勉強法、テスト勉強と振り返りについて解説してきました。
勉強のやり方を変えることは、最初は少し大変に感じるかもしれませんが、一度自分のリズムができてしまえば、むしろ今より楽に勉強が進むようになります。
大切なのは、「いきなり完璧を目指さず、小さな一歩から始める」ことです。
この記事で紹介したステップの中から、「これなら今日からできそう」と思ったものを、まずは一つだけ実行してみてください。
たとえば、「机の上を片づけてから勉強する」「授業のノートをその日のうちに見返す」「テスト2週間前になったらワークを1周する」といった、小さな行動でかまいません。
その一歩が、やがて「自分なりの勉強スタイル」をつくり上げ、定期テストや入試での結果にもつながっていきます。
勉強のやり方は、今日から必ず変えられます。
自分の可能性を信じて、一つずつステップを進めていきましょう。
